今日は私が瞑想を２１日で習慣化し、５ヶ月間続けてこれた3つの方法をお話したいと思います。 「習慣化」するというと、いやー自分はどれをやっても長続きしなくて、３日坊主で終わっちゃいます・・・ という方が多いですね(笑)。 実際私も、「瞑想なんてじ…