5ヶ月続けて実感した、瞑想の3つのメリット！

接客業は、日々ストレスとの戦いです。

私もストレスに強くなりたいと思い、5ヶ月前から瞑想を初めてみました。

その中で特に感じた、「3つのメリット」をお話いたします。

瞑想を初める前は、本を読んでいても10分くらいすると眠くなっていました。

年齢や疲れのせいなのかなあ～と思っていましたが、瞑想を初めて1ヶ月くらいすると、集中力が向上したせいか、なんなく30分から1時間通して読めるようになったのです。

途中小休憩を入れながらであれば、3時間くらいぶっ続けて読むこともできる

くらいです。（忙しくてなかなかそんな時間はとれませんが^^;）

集中力が圧倒的についた、これがまず実感した一番のメリットです。

今まで、何かこれをやってみよう！と思ってもほとんどが長続きしませんでした。

ダイエットも1ヶ月で断念・・・本は毎月5冊読む！なんて目標も、けっきょく一冊

しか読めなかったり・・・自分の情けなさにあきれていました。

それがまず、「瞑想」そのものを毎日の習慣にすることができました。

ウォーキングも週に4日ほど行っています。これも瞑想と一緒に初めた習慣です。

ダイエットも5ヶ月続いたせいで、なんと８kgも減量に成功しました！

瞑想は「続ける力」、意思力を鍛えてくれます。

毎日行うことが、あまり苦にならなくなりました。

やせたということもあるかと思いますが、今自分がどんな姿勢でいるのか、ということに気づきやすくなりました。

接客業の場合は立ち仕事ですので、姿勢が悪いと肩や腰、足に大きな負担がかかります。猫背になっていたり、片足に体重をのせたバランスの悪い姿勢になっていると、「あ、今姿勢が悪いな。」と気づくことが多くなりました。

そのため、悪い姿勢になっている時間が大幅に減り、結果肩こりや腰痛が激減しました。

瞑想を習慣化することができて、本当に良かったです。

一度身につけてしまえば、一生ものの習慣になること間違いありません。

職場の人間関係や、クレーム等でのストレスもかなり楽になります。

とにかく全力でおすすめします！

ということで、本日はここまでにしたいと思います。

ありがとうございました＾＾

接客業ってつらいよね！